El Poder de la Atención
De una charla dada por E.J. Gold
PARTE 5
El siguiente paso es el ejercicio de "la caja de cristal", en el cuál nos mantendremos sentados frente a una caja compuesta de un espejo al frente y un plástico atrás.
Nos sentaremos por toda una hora tratando de mirarlo como la cosa tan simple que es: una caja de cristal- rechazando nuestro condicionamiento de que es un televisor el cual nos provee entretenimiento, diversión e información importantes.
Nos trataremos de sentar por toda una hora permitiéndonos a nosotros mismos estar ahí sin ser atrapados por el drama, el conflicto, las distracciones con las cuales estamos siendo tan astutamente bombardeados. "No es más que una caja" nos repetiremos a nosotros mismos, "es tan solo una caja vieja y simple, eso es todo. Nada significativo está pasando--tan solo unos cambios de luces y algunos sonidos, pero yo no debo de olvidarme que es solo una caja."
Por supuesto, para que esto sea del todo efectivo, nuestra atención en el televisor como una simple caja plástica, no debe ser rota en todo lo que dure la hora.
Si se repite una palabra cualquiera en un disco o cinta magnética, cualquier palabra y tan solo esa palabra, se produce un efecto interesante. Al cabo de un rato, parece que otras palabras se están diciendo también, como en el disco "Medita". Esto sirve como un recordatorio. Es como tronar los dedos para acordarnos que estamos aquí. Cada vez que oímos una palabra diferente a la que la grabación dice, es por que algo nos ha distraído. El factor de distracción proviene de la mente misma, de su habilidad y deseo de distorsionar una simple palabra. En el ejercicio de la caja de cristal, ¿dónde está la distracción? ¿Acaso está en el televisor? ¿Dónde? El proceso es el mismo: la mente quiere asociarse con lo que esta pasando en el televisor.
La mente produce el mismo factor de distracción, y en realidad veremos siempre los mismos resultados. Vamos a estar atrapados en ellos, y vamos a estar atrapados en el significado de estos. Esa es la evidencia de que hay una entidad controlando la máquina; vamos a ser atrapados en las emociones de ellos, esa es otra entidad; o nos vamos a frustrar con nosotros mismos por no ser capaces de prevenirnos de ser atrapados por ellos, esa también es una entidad.
Vamos a levantarnos y a caminar lejos de ellos, y miraremos a otro lado, vamos a divertir nuestra atención de alguna otra manera, o apretar nuestros dientes y forzarnos nosotros mismos, esa es otra entidad. Y otra entidad también está dominándonos cuando simplemente nos sentamos allí, ojos abiertos, nos vamos completamente, tontamente dormidos y despertarnos de la manera que despertamos en la carretera cuando estamos manejando y nos despertamos de repente y nos damos cuenta que hemos manejado 20 millas y no nos hemos dado cuenta.
Todo viene a resumirse en una sola cosa: el centro mental opera siempre por asociación; esto me recuerda de aquello que me acuerda de aquello que me acuerda de aquello y así sucesivamente. Cuando el centro mental está aburrido, se activa y empieza a tronar. Toda intrusión significa que nunca hemos entrenado nuestra atención.